Cum sa ne expunem la soare


summer-beach-wallpapers-nature-68652

Iata ca a sosit si luna lui cuptor. Desi ne-am “copt” destul de bine saptamanile trecute, luna cu nume demn de bucataria unui alchimist abia a inceput. Si va spun cinstit ca si in acest caz intelepciunea populara functioneaza foarte bine (dupa cum se observa).

Ca terapeut in domeniul ingrijirii pielii (doamne ce pompos suna! Am spus asa pentru a omite cacofonia, sunt cosmeticiana 🙂 ) de cate ori ies pe strada sau intru intr-un magazin observ o gramada de persoane care isi chinuie pielea ingrozitor. Unii sunt rosii, rosii. Altii se descuameaza, iar la altii chiar observ urme de sangerari mai ales pe umeri. Sincer va spun ca nu intentionez sa critic pe nimeni. Oricine are dreptul de a-si ingriji trupul si tenul asa cum crede de cuviinta. Unele decizii sunt mai bune, altele sunt tot atat de bune dar au rezultate care nu ne plac. In fine, am decis sa va povestesc astazi despre cum se desfasurau zilele mele de plaja pe vremea cand inca mai locuiam in Constanta. 🙂

Ei bine dragilor, cei din familia mea (si aici ii includ si pe prietenii mei din bloc) preferam sa mergem la plaja dimineata la 7, cel tarziu la 8. Si chiar si asa era deja tarziu. Puteti incepe baile solare de la 5 de dimineata (daca sunteti matinali). In prima zi de plaja stateam pe nisip (Ha! Ce gluma buna! Eram vesnic in apa! Ma mir ca mama mai are voce!) fix o ora. A doua zi, stateam o ora si jumatate. Din a treia zi, doua ore fix. Apoi mergeam agale acasa. Pe drum ne mai cumparam una, alta, dar nu zaboveam sa cascam gura in Satul de vacanta. Asta era distractia de seara.

De indata ce ajungeam acasa faceam un dus nici prea cald, nici prea rece. Mancam ceva usor si de obicei dormeam. Cand am mai crescut, citeam o carte sau priveam un film.

Dupa ora 5 era iarasi voie sa ies afara.

Cele mai potrivite ore de plaja sunt: 5 – 9 dimineata si 5-8 seara

De ce este bine sa procedam asa? Oamenii care traiesc acolo, la malul marii au testat probabil toate variantele si au ajuns la concluzia ca asa este cel mai bine. Cand ne expunem la soare de fapt ne prajim cam tot asa ca si puiul din tigaie. De aceea eu nu recomand uleiurile de plaja pentru ca procesul de coacere este mai agresiv si mai rapid.

Acum, sa nu credeti ca este numai rau, pentru ca nu este chiar asa. Da, poate avea efecte nocive daca exagerezi. Daca insa te expui la soare la orele corecte 5-10 dimineata si 5-8 seara, prindeti exact razele ultraviolete care stimuleaza secretia vitaminei D in corp. Mai mult decat atat, puteti stoca o buna cantitate de energie in oase si incheieturi si puteti observa imbunatatiri in cazul reumatismelor, artrozelor si osteoporozelor. Deci, soarele poate fi si bun. Este un loc pe faleza din Constanta, unde daca mergeti dupa ora 6 seara puteti face niste aerosoli numai buni mai ales daca suferiti de alergii sau bronsite. Daca ma intrebati, va voi spune exact care este locul. 🙂

Uneori mai faceam arsuri usoare pe umeri pentru ca stateam mult in apa si efectul razelor solare se dubla. Ce facea mama in acest caz? In primul rand, e bine sa intelegem ca o arsura continua sa se produca chiar si dupa ce am ajuns acasa de la plaja. Asa ca, mai intai, trebuie sa oprim procesul de coacere. Bucatarii inteleg foarte bine acest concept. Pe scurt, trebuie sa racim zona fara sa supunem corpul la un soc termic. Asa ca, mai intaii faceam un dus cu apa la temperatura corpului si treptat  raceam apa dar nu de tot. Apoi primeam comprese reci dupa care urma regalul: iaurt de oaie! Dar tratamentul nu se opreste aici. Hidratarea este absolut necesara. Cand doriti sa va hidratati, nu va grabiti sa inghititi apa. Mai ales daca va este foarte sete. Incercati sa tineti apa in gura pret de cateva secunde astfel incat sa ii dati corpului ragazul sa inteleaga ca va primi apa si sa o si asimileze. Nu va fortati sa beti mai multa apa decat aveti nevoie.

Mai sus v-am spus povestea expunerilor mele solare timp de douazeci si ceva de ani. Acum va voi spune recomandarile mele din punctul de vedere al cosmeticienei:

  1. Tratamentele cosmetice ar trebui facute cu 7 zile inainte de a pleca in concediu;
  2. Epilarea cu doua zile inainte de concediu;
  3. NU exfoliati fata sau corpul in timpul concediului. Veti avea un an intreg pentru a face asta. Lasati pielea sa se regenereze in ritmul ei;
  4. Este posibil sa va apara cosuri. Nu va speriati, nu este neaparat de la soare ci mai degraba de la apa de mare. Datorita sodiului din apa de mare permeabilitatea membranei celulare creste si astfel pielea face un program de “detox”. Daca vedeti cosurile acelea mai bine va bucurati. Inseamna ca scapati de niste toxine. Ingijiti fata normal ca de obicei (adica demachiere, tonifiere si hidratare de doua ori pe zi, dimineata si seara). Nu le stoarceti, nu le atingeti. Doar urmariti sa nu se suprainfecteze caz in care, renuntati la plaja si tratati acneea. Dar eu nu cred ca va fi cazul;
  5. NU abuzati de apele termale! Apa termala nu are voie sa ramana pe ten si sa se usuce acolo. In felul acesta nu va hidrata, ci va deshidrata si mai tare tenul. In cel mai bun caz puteti folosi apa termala peste arsuri dar numai in casa si nu prea des. O data inainte de culcare, de preferat inainte de crema dupa plaja;
  6. Aceeasi recomandare o am si pentru apa marii (nu mai vorbesc despre cea de la piscina). Imediat ce ati iesit din apa, uscati bine pielea prin tamponare;
  7. Intotdeauna sa aveti capul acoperit;
  8. ATENTIE! Ochelarii de soare, mai ales cei care au oglinzi, reflecta razele soarelui si puteti face arsuri pe pometi. Aveti grija ce ochelari de soare va alegeti. Dar totusi, alegeti-va o pereche si purtati-o. Va vor proteja ochii, tenul si starea de spirit!
  9. Consumati fructe, legume, peste si fructe de mare (daca nu aveti alergii) dar si oleaginoase: nuci, fistic, migdale etc.
  10. Distrati-va, bucurati-va si radeti pana va dor falcile. Nu va faceti griji pentru riduri. Unele dintre ele sunt acolo fix pentru a ne reaminti cate momente frumoase am avut pe parcursul vietii.

VACANTA PLACUTA!

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s